एक माँ के रूप में मेरे जीवन को सरल बनाने के लिए 13 टिप्स

एक माँ के रूप में मेरे जीवन को सरल बनाने के लिए 13 टिप्स

अच्छा करना आवश्यक है! उठना अच्छा है, लेकिन जब आप एक माँ होती हैं तो यह हमेशा आसान नहीं होता है। योजना और समय बचाने के लिए हमारे सुझाव और तरकीबें ... अपना ख्याल रखने के लिए और लाइव ज़ेन।

1. मैं आशान्वित हूं

  • घटनाओं को नाक से आगे बढ़ने का कोई रास्ता नहीं! संगठित माताओं का रहस्य? उनके पास हमेशा एक हेड स्टार्ट होता है। घर पर, एक अक्सर एक अच्छा कैलेंडर पाता है, जो फ्रिज पर तय होता है, जिस पर व्यक्तिगत दायित्वों और परिवार की विभिन्न नियुक्तियों का उल्लेख किया जाता है। दिन नर्सरी या स्कूल, दादा-दादी की छुट्टी, स्कूल की छुट्टियां ... रविवार की शाम, सप्ताह की अनिवार्यता और वे दायित्वों की सूची क्यों नहीं? वर्षगांठ (खोजने के लिए एक उपहार), दोस्तों को भोजन (एक केक प्रदान करें), स्विमिंग पूल से बाहर निकलें (स्विमिंग सूट बाहर ले जाएं) ... कुल मिलाकर, सप्ताहांत में दस मिनट लगे जो सोने के लायक हैं!

2. मैं खुद की पुष्टि करता हूं!

  • यह अधिकार के लिए अच्छा है! मैं सरल वाक्य बनाता हूं, सकारात्मक और संक्षिप्त: लंबे समय तक व्याख्यात्मक भाषणों के बजाय, "वहां रहें", "मुझे अपना हाथ दें"। इन वाक्यों का उच्चारण शांत और दृढ़ स्वर में किया जा सकता है, बिना जोर से और सत्तावादी होने के। और मैं हर बार जब भी सीमा तय करता हूं, मैं खुद को सही नहीं ठहराता। यह मेरा काम है!

3. मैं अपना पैर उठाता हूं

  • मैं इस क्षण में कभी नहीं हूँ। बच्चों को नहलाते समय, मैं पहले से ही भोजन के बारे में सोचता हूं ... यह कहता है: मैं अपने कार्यों को धीमा कर देता हूं, सचमुच। मैं एक ऐसी गतिविधि का चयन करता हूं, जो मैं यंत्रवत् करता हूं, उदाहरण के लिए शॉवर: मैं अपने प्रत्येक कार्य को बहुत धीमा कर देता हूं, जैसे कि मैं भारहीन था। मैं अपनी मांसपेशियों, अपनी श्वास, जिस दस्ताने को धारण करता हूं, उस पर ध्यान केंद्रित करता हूं। मुझे बहुत सारे विवरणों से अवगत कराया जाएगा जो आमतौर पर मुझसे बचते हैं, जैसे मेरे कंधों पर पानी की भावना, शॉवर जेल की गंध। यह अभ्यास मुझे अपने आप से पूछने, पल की सराहना करने, मुझे सुनने के लिए सीखने की अनुमति देता है।

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