स्मोकिंग छोड़ने के 14 टिप्स

स्मोकिंग छोड़ने के 14 टिप्स

जब आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हों तो धूम्रपान करना बंद कर दें! और भी बेहतर, गर्भवती होने से पहले इसे लें। आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं। यकीन नहीं है कि यह काम करता है, लेकिन कोशिश करने के लिए कुछ भी नहीं है!

  • सिगरेट की शुरुआत में एक छेद करें।
  • अपने मेलबॉक्स में सिगरेट का अपना पैक रखें (यदि आप लिफ्ट के बिना छठी मंजिल पर रहते हैं तो बहुत प्रभावी है)।
  • बिना चीनी के लॉलीपॉप खरीदें।
  • अपने अपार्टमेंट या घर (या बालकनी पर) के एक कमरे में खुद को धूम्रपान करें।
  • अपनी सिगरेट जलाने दो।
  • कड़वा डार्क चॉकलेट प्रकाश का एक वर्ग चूसो।
  • कॉफ़ी को सीमित करें जो हमेशा आपको धूम्रपान करना चाहते हैं
  • उसी समय।
  • पुदीना रहित च्युइंगम या कैंडी लें
  • टकसाल।
  • सिलाई, बुनाई, कढ़ाई, पहेलियाँ बनाएं। अपने नाखून, अपने कंप्यूटर पर झटके।
  • लब्बोलुआब यह है कि अपने हाथों को व्यस्त रखना है।
  • अपनी सिगरेट को आधे में काटें।
  • प्रत्येक सिगरेट को आधे से क्रश करें।
  • पानी का एक घूंट लें, बोतल को उतारने के लिए समय निकालें, पानी को गिलास में डालें, कुल्ला करें और इसे स्टोर करें।
  • हर बार जब आप सिगरेट चाहते हैं, तो नोटबुक पर तारीख और समय लिखें। और पांच मिनट इंतजार करने का फैसला किया।
  • एक दिन बिना तंबाकू के आजमाएं। और जारी रखें ...