उसे अच्छे से खिलाने के लिए 15 टिप्स

उसे अच्छे से खिलाने के लिए 15 टिप्स

कुछ सामान्य ज्ञान और कुछ बुद्धिमान सलाह मिलाएं, संतुलन के एक बादल को छिड़कें और आपको खाने की अच्छी आदतें मिलेंगी।

1. टीवी ... मेज पर नहीं

  • आपके बच्चे को विचलित करके, टीवी उसे उन संकेतों के प्रति चौकस होने से रोकता है जो उसके शरीर को भेजता है जब वह संतुष्ट हो। वह इसे साकार किए बिना अधिक खाता है और सामान्य तौर पर, उच्च कैलोरी घनत्व वाले खाद्य पदार्थ: चिप्स, चॉकलेट ... यहां तक ​​कि जिनकी छोटी स्क्रीन इन सभी विज्ञापनों के माध्यम से युवा लोगों से अपील करने के लिए पसंद करती है टेलीपैथिक उपभोक्ता। यह आपके ऊपर है कि आप नौकरी से बाहर निकलें और एक आकर्षक टेबल सेट करें!
  • परिषद +: एक बच्चे के लिए रात के खाने के समय प्रसारित सूचना "हिंसक" होती है। अपनी संवेदनशीलता को छोड़ने के लिए, अपने परिवार के साथ खाने पर सेट को बंद कर दें।

2. विविध, यह जीता है

  • यदि आप केवल लंच और रात के खाने के लिए हैम और मैश किए हुए आलू की पेशकश करते हैं तो आप क्या कहेंगे? नीरस हां, विविधता एक संतुलित आहार की कुंजी है। पूर्ण वृद्धि में, आपके बच्चे को विविध भोजन करना चाहिए। यह किसी के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन एक जिज्ञासु और खुले विचारों वाला व्यक्ति बनने के लिए, यहां तक ​​कि पेटू भी।
  • एकप्रत्येक भोजन पर, उसे एक प्रविष्टि प्रदान करें (कच्ची सब्जियाँ या सलाद में पकी हुई सब्जियाँ), सब्जियों के साथ स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, प्रोटीन (अंडा, मांस या मछली), एक डेयरी उत्पाद, एक फल (या एक खाद, एक सलाद, एक रस) और रोटी। सप्ताह के दिनों में, उससे पूछें कि उसने कैंटीन में क्या खाया और उसे एक अलग रात्रिभोज दिया।
  • परिषद +: भोजन का संतुलन एक सप्ताह से अधिक है और एक दिन नहीं। तो घबराएं नहीं अगर एक या दो दिन के लिए, उनका भोजन असंरचित है। आपके बच्चे को पकड़ने के लिए अभी भी पांच से छह दिन हैं!

    1 2 3 4 5 6