एक तनावग्रस्त बच्चे को शांत करने के लिए 5 इशारे

एक तनावग्रस्त बच्चे को शांत करने के लिए 5 इशारे

चिंताएँ, चिंताएँ ... कभी-कभी आपका बच्चा बेचैन, चिंतित रहता है। यहाँ कुछ सरल नियम दिए गए हैं ताकि वह अपना तनाव दूर कर सकें। क्यों नहीं इसका भी आनंद लें?

1. उसे सो जाने में मदद करें

  • एक अच्छी नींद थकान, तनाव के स्रोत को सीमित करती है। उसे जल्दी बिस्तर पर जाने में मदद करें - 20 घंटे से 5-6 साल तक -, उसे शांत माहौल में एक अच्छी तरह से सम्मानित अनुष्ठान की याद दिलाते हुए: दाँत और पेशाब को तोड़ने के बाद, अपने कंबल के साथ सो जाता है, शाम की कहानी, उसके बाद हग ... और डोडो, अगर एक रात की रोशनी के साथ ज़रूरत हो।
  • यदि वह अनिच्छुक है, तो बिस्तर में मूल्य; उसे बताएं कि उसे सोना नहीं है, लेकिन यह समय शांति से लेटने का है। और उसे याद दिलाएं कि बच्चों के लिए और माता-पिता के लिए एक समय है।

2. उसे एक बहुत ही सरल अणु विज्ञान एक्सो प्रदान करें

  • तनाव को बाहर निकालने के लिए, दिन के अंत में उसके साथ इस अभ्यास का एहसास करें। बच्चा तब अपनी श्वास को जुटाता है, अपनी मांसपेशियों को आराम देता है और सकारात्मक दृश्य अभ्यास करता है।
  • खड़े होना, आँखें बंद होना, शरीर को संतुलन रखने के लिए श्रोणि की चौड़ाई के अलावा पैर। उसे 10 त्वरित बस्ट घुमाव स्ट्रिंग करने के लिए कहें, मुक्त श्वास, आंदोलन के बाद हथियार। चिंताओं को दूर करने के लिए, उसे कल्पना करने के लिए आमंत्रित करें कि वह हाथों में जादुई युग धारण कर रहा है। 10 धीमी गति से घूमने के साथ समाप्त करें।

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