गर्भावस्था के वजन के बारे में 5 गलत धारणाएं

गर्भावस्था के वजन के बारे में 5 गलत धारणाएं

वजन बढ़ना आपकी गर्भावस्था का एक केंद्रीय मुद्दा है। और कुछ "सत्य" सत्य के बजाय असत्य हैं जो विचारों को भ्रमित करने के लिए प्रसारित होते हैं। 5 पर प्राप्त बिंदु ने आपको गर्भावस्था के पाउंड पर झूठ की सच्चाई को उजागर करने में मदद करने के लिए विचार प्राप्त किए।

1. गर्भवती, आपको दो खाने चाहिए!

  • बिलकुल नहीं! यदि आपका वजन बहुत अधिक है, तो यह गर्भकालीन मधुमेह और उच्च रक्तचाप के जोखिम और गर्भावस्था के पूर्व-एक्लम्पसिया या विषाक्तता के खतरे के साथ एक जटिल गर्भावस्था की संभावना को बढ़ाएगा। इससे आपके और आपके बच्चे के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

2. स्लिम प्रेग्नेंट रहना आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहतर है

  • यह गलत है! यह सच है कि, कुछ समय के लिए, एक नई घटना हुई है: ममीरेक्सिया (गर्भवती महिलाओं की एनोरेक्सिया), कई सितारों और सुपर मॉडल द्वारा व्यक्त की गई जो गर्भावस्था के दौरान स्लिमिंग की प्रशंसा करते हैं। लेकिन पतला रहना चाहते हैं, गंभीर कमियों को जन्म दे सकते हैं और महत्वपूर्ण जोखिम उठाते हैं, खासकर आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए। यह वैज्ञानिक रूप से प्रदर्शित किया गया है कि गर्भावस्था के दौरान अपर्याप्त वजन बढ़ने से बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के दौरान मृत्यु दर का खतरा बढ़ जाता है।

3. प्रति माह 1 किलो से अधिक न लें

  • यह गलत है! कोई नियम नहीं है! आपका वजन बढ़ना आपकी ऊंचाई और शुरुआती वजन पर निर्भर करेगा। औसतन, आपको कुल 12 किलो वजन उठाना चाहिए। लेकिन अगर आप गर्भवती होने से पहले अधिक वजन वाली थीं, तो आपको एक लम्बी, दुबली महिला के रूप में लेने की अनुमति नहीं होगी। आपका वजन बढ़ना आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) से मेल खाना चाहिए। सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान, यह सिफारिश की जाती है कि महिलाएं 13 से 18 किलोग्राम वजन कम करें। सामान्य बीएमआई वाले लोग 11 से 16 किलोग्राम के बीच होने चाहिए। अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए, वजन बढ़ना 11 किलोग्राम और 5 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
  • अपने बीएमआई की गणना यहां करें

1 2